A ansiedade é frequentemente vista como um dos maiores desafios da vida moderna. No entanto, será que essa emoção é realmente nossa inimiga ou pode, em certas circunstâncias, ser uma aliada? Recentemente, em uma entrevista à Forbes, discutimos como a ansiedade se manifesta e como ela pode ser tanto uma força motivadora quanto paralisante.
A sociedade de hoje é marcada por um ritmo acelerado, o que aumenta nossa exposição a pressões e demandas diárias. Muitos veem a ansiedade como algo exclusivamente negativo, mas, como exploramos na entrevista, há momentos em que ela pode ser uma ferramenta poderosa. Quando usada de maneira consciente, a ansiedade pode nos impulsionar a alcançar objetivos, nos preparando para lidar com situações de risco e nos mantendo alertas. No entanto, é fundamental reconhecer quando ela passa do ponto saudável e se torna um obstáculo para o bem-estar.
O mais importante é aprender a lidar com a ansiedade de forma construtiva. Técnicas de respiração, mindfulness e o autocuidado são apenas algumas das estratégias discutidas que ajudam a transformar a ansiedade em uma força que nos empurra para frente, em vez de nos segurar.
Se você quer entender melhor como a ansiedade pode ser gerenciada no contexto pessoal e profissional, não deixe de conferir a entrevista completa publicada na Forbes clicando aqui.
Referências:
Eysenck, M. W., & Derakshan, N. (2011). "New perspectives in anxiety: Attentional control theory." Personality and Individual Differences, 50(7), 955-960.
Craske, M. G., Stein, M. B., Eley, T. C., Milad, M. R., Holmes, A., Rapee, R. M., & Wittchen, H.-U. (2017). "Anxiety disorders." Nature Reviews Disease Primers, 3(1), 1-18.
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